與情緒對(duì)話，讓心靈啟航

潢川縣第七小學(xué)“心情紙飛機(jī)”心理團(tuán)輔活動(dòng)

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教育動(dòng)態(tài)

在六年級(jí)學(xué)生即將步入青春期的關(guān)鍵階段，情緒波動(dòng)和壓力逐漸增多。為了幫助學(xué)生更好地覺(jué)察、接納和表達(dá)自己的情緒，潢川縣第七小學(xué)心理輔導(dǎo)中心于2025年3月21日下午在學(xué)校操場(chǎng)開(kāi)展了一場(chǎng)別開(kāi)生面的“心情紙飛機(jī)”心理團(tuán)輔活動(dòng)。本次活動(dòng)以“情緒表達(dá)與共情”為核心，通過(guò)互動(dòng)游戲、書(shū)寫(xiě)分享和紙飛機(jī)漂流等形式，引導(dǎo)學(xué)生與自己的情緒對(duì)話，并在匿名交流中感受溫暖與支持。

活動(dòng)伊始，心理老師帶領(lǐng)全體學(xué)生進(jìn)行了“花開(kāi)花落”熱身游戲。男女生分別圍成內(nèi)外圈，通過(guò)身體互動(dòng)完成“花開(kāi)”“花落”“春來(lái)”“秋去”等環(huán)節(jié)。學(xué)生們?cè)谟螒蛑蟹潘缮硇模杆偃谌牖顒?dòng)氛圍，為后續(xù)的情緒表達(dá)奠定了基礎(chǔ)。

在舒緩的音樂(lè)中，學(xué)生們閉上眼睛，回憶最近一個(gè)月內(nèi)觸動(dòng)自己情緒的場(chǎng)景。隨后，他們?cè)诩埳蠟榍榫w起名，描述身體感受，回溯內(nèi)心想法，并嘗試喚醒內(nèi)在資源。通過(guò)書(shū)寫(xiě)，學(xué)生們將情緒具象化，學(xué)會(huì)以更溫和的方式與自己對(duì)話。

書(shū)寫(xiě)結(jié)束后，學(xué)生們將紙張折成紙飛機(jī)，進(jìn)行第一次放飛。隨機(jī)拾取他人的紙飛機(jī)后，學(xué)生們認(rèn)真閱讀并寫(xiě)下回應(yīng)，分享自己的感受與經(jīng)歷。隨后，紙飛機(jī)再次起飛，將溫暖傳遞給第三個(gè)人。

活動(dòng)最后，學(xué)生們分享了手中紙飛機(jī)的內(nèi)容。通過(guò)匿名交流，他們感受到情緒共鳴的力量，也學(xué)會(huì)了用更開(kāi)放的心態(tài)面對(duì)自己的情緒。活動(dòng)在六年級(jí)學(xué)生手牽手、高舉雙臂的儀式中圓滿結(jié)束，象征著情緒被看見(jiàn)、被接納、被療愈。

本次“心情紙飛機(jī)”心理團(tuán)輔活動(dòng)通過(guò)游戲、書(shū)寫(xiě)和漂流等形式，幫助學(xué)生覺(jué)察情緒、表達(dá)情緒，并在匿名交流中感受共情與支持。活動(dòng)不僅增強(qiáng)了學(xué)生的情緒管理能力，也營(yíng)造了溫暖、安全的心理氛圍，為學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)提供了有力支持。

活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)生們紛紛表示：“通過(guò)這次活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了如何與自己的情緒對(duì)話，也感受到了來(lái)自他人的溫暖。”“紙飛機(jī)漂流讓我明白，每個(gè)人都有自己的故事，我們并不孤單。”

潢川縣第七小學(xué)：季青青